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★ 肉体改造のピラミッドトレーニング編 + 栄養編 ★

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商品説明

①「肉体改造のピラミッドトレーニング編」●ウェイトトレーニングのプログラムづくりに関する知識を網羅的にまとめた一冊です。●「ピラミッド」のコンセプトは、トレーニングに関する情報に優先順位を付けて整理する枠組みです。ボディビルやパワーリフティングに合わせたプログラムができ上がるまでのステップを紹介します。総数177本の参考文献と実践の場で得られた経験をつなぎ合わせた「科学的知見に基づく実践ガイド」の決定版。これまでに6ヶ国語で出版、10万部以上を売り上げ世界で高く評価されています。具体的な内容としては、一般トレーニーの増量・減量のための食事設定に関する基礎知識はもちろん、ボディビルとパワーリフティングの競技者に特化した栄養戦略も取り上げます。表紙：傷、汚れのない、綺麗な状態です。●コメントなしで即ご購入頂いて結構です。。IROTEC バーベルラックベンチ付き。これまでに6ヶ国語で出版、10万部以上を売り上げ世界で高く評価されています。セット品① フレックスベル　可変式ダンベル　32kg 2kg刻み。VOLIX レバーアクションベルトブラック Sサイズ。各トピックの位置付けを確認しながら、筋肥大を目的とする場合と挙上重量の向上を目指す場合に分けて解説。Vibram FiveFingers ビブラムトレーニングシューズ 24cm。ウエサカウェイトリフティングプレミアムベルト２枚張りシングルピン（Ｌ）。●筆頭著者は運動科学と栄養学の研究に精通するEric Helms博士。GOLD’S GYM レザーベルト Sサイズ。アイロテックマルチパーパスホールディングベンチ。●ハードカバー●ページ数：312ページ●発行日：2023年1月20日●発行元：AthleteBody株式会社 ②「肉体改造のピラミッド栄養編」●筋力・筋量を伸ばし、体脂肪を落とすための栄養管理に関する情報を網羅的にまとめた一冊です。くわフレックスベル 32kg 2kg刻み NUOBELL 232。MBC オリジナルラックプレートロード式。●「ピラミッド」のコンセプトは、栄養管理に関する情報に優先順位を付けて整理する枠組みです。パワービルダーアジャスタブルベンチ業務用。(直接お取引限定)山形県　可変式ダンベルインクラインベンチセット。●ハードカバー●ページ数：280ページ●発行日：2021年16月10日●発行元：AthleteBody株式会社 ●商品状態ページ本体：落丁、破れ、折れ、汚れない、とても綺麗な状態ですが、「トレーニング編」も右上角部に3センチほどの折れシワが1箇所ございます。オリンピックプレート BULL 10kgプレート2枚穴径50mm。REP Fitness ブラックダイアモンドパワーバー（ハードクロムスリーブ）。書き込み：「トレーニング編」にカギ括弧の書き込みがあるページが3ページ分あり、「栄養編」にカギ括弧や丸印等の書き込みがあるページが8ページ分ございます。MPXホエイプロテイン 5kg★マイプロテックプロテイン★ラズベリー味W。NUOBELL FLEXBELL 36kg可変式ダンベル(2kg刻み) 片方。お値引きには対応しておりませんので、お値引きの希望コメントはお控えくださいませ。【可変式】adidas ダンベル 5kg×2個

レビュー

商品の評価：

5.0点(3493件)

2026-02-12

MISTY２７: 友人も購入するといい注文させていただきました。 2人して痩せるぞ〜！！と気合いは十分です。

2026-03-13

チョッパーママさん: 商品を注文してから2日で到着しました。本などは、やっぱり楽天ブックスさんですね。竹内結子さんもこれで痩せたとテレビで知り購入をしました。まだ、4日目、効果は実感できませんが体のあちこちが痛いので・・・経過は、ブログに書かせていただきますね。

2026-01-29

joe-8372: 産後の引き締めのため購入しました！！フルでやるとかなりいい運動になります。 DVDもわかりやすい。続ければ効果ありそうです。

2026-03-11

yuz_323: 先生の美しさに憧れてＤＶＤを見ながらやっていると体がポカポカとしてきます。腰まわりの筋力アップと血流がよくなったお陰で生理痛が軽くなりますよ！小顔になれる部分やせのエクササイズが特に効果がありましたがこれはテレビなどでは教えていないので買って良かったです。

2026-01-15

zhunei1979: DVDでは先生の鼻声が気になりますが１０分なので続けやすいです。痩せるかどうかはまず継続。ということは自分次第！？

2026-03-09

milkygogo33: 本の内容的には￥1500円位かな・・送料込なので許せますが・・・骨盤矯正とかゆるゆる体操、ピラティス、ヨガなどをすでにされてる方には物足りない内容かも。ま、パーツ別に出来るしＤＶＤは分かりやすかったので、初心者のワタシはまぁ、満足です。芸能プロのトレーナーらしいし、Ｍｉｃａｃｏさん自身が綺麗な身体をしてるので納得できますよね

2026-01-01